拒绝秋季干燥保健4步走(3)

　　导语：进入秋季,最先感受到的就是秋天的燥气。由于天气燥凉变化不同，专家建议大家在日常生活中预防秋季干燥要从身边做起,“秋燥”除了易伤肺之外,也容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等情况。人体的生理活动也随自然环境的变化而变化，养生保健尤要注意衣食住行的调节。

　　防忧伤肺：惊思惊恐等七情皆可影响气机而致病,其中以忧伤肺最甚。现代医学证实,常忧愁伤感之人易患外感等症。特别到了深秋时节,面对草枯叶落花零的景象,在外游子与老人最易伤感,使抗病能力下降,致哮喘等宿疾复发或加重。因此,秋天应特别注意保持内心平静,以保养肺气。

　　补脾益肺：中医非常重视补脾胃以使肺气充沛。故平时虚衰之人,宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食以补脾益肺,增强抗病能力,利于肺系疾病之防治。　通便宜：中医认为肺与大肠相表里,若大肠传导功能正常则肺气宣降;若大肠功能失常,大便秘结,则肺气壅闭,气逆不降,致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重，故防止便秘,保持肺气宣通十分重要。