编辑：vdo 2011-04-02 16:35
你很宅么，如果你很宅又不喜欢动又想有个好身材的话，一定要看一下哦~！
每天喝1-2杯牛奶
提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积。牛奶富含钙元素，如果每天保证1000毫克的摄取，对保持身材是非常有利的。在进食相同热量的同时，钙摄取量越高，脂肪的代谢就越活跃，就越有利于保持良好的体型。因此，每天1-2杯牛奶，是健康和保持苗条身材的关键。
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