女人经期前后 食补调理气血(4)

女人经期前后,用食补来调理气血是最好不过的.很多女性朋友都说“我知道养血很重要，可却搞不清自己的气血状况，不知道该从何下手啊!”其实，月经及其前后伴随的症状也是女性身体内气血的风向标。

女人经期前后 食补调理气血

女人食补调理气血方法

1.甜醋猪蹄姜汤

原料：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。

方法：猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

2.大枣黄豆粥

原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g

方法：将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用;粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟;再加入大枣另熬40分钟即可。