夏季养生之宝贝篇(4)

炎热的夏季，娇嫩的宝宝受不得阳光的曝晒，闷热的天气也会让他们水灵的皮肤受伤，烦闷的气候更是宝宝们无法适应的，宝宝天生爱动爱闹，夏天要经常洗澡来降温。夏季宝宝们得食欲也会下降，因此要格外注意饮食的搭配，均衡营养，还要色彩亮丽，增进宝宝的食欲。

养生细节四：补充水分

夏季养生，水也是人体内十分重要的不可缺少的健身益寿之物。大家都知道，水是人体内十分重要的组成之物，约占人体重量的百分之七十左右，尤其对宝宝来说，是不可缺少的健身益体之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。

夏天喝凉水，特别是早晚一杯凉白开，不仅能使宝宝的肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增加免疫功能，更可以预防感冒和咽喉炎等季节常见病。中医里也说，水灭心火，去暑热，是夏天调节机体功能的重要补充。而且气温高的时候，人体的水分都通过汗排出体外，其他消化液分泌就少了，这个时候多喝点凉水对宝宝的生长发育也是很有必要的一个辅助措施。