夏季养生 重在养心

夏季养生要从饮食运动睡眠等方面来条畅人体的气机，夏季人体阳气升发，身体耗散的能量也多，不停奔波辛勤工作的小蜜蜂们汗流如雨，女生们的日常保养也随烦躁的心情而变得流于形式，没有耐心好好的静下心来为肌肤补充营养不足能量。小编在这里奉劝各位爱美的姐妹们赶快振作起来抛掉烦闷，抓住夏季绝佳的养生时机，将美丽充分发挥到淋漓尽致，做最美的女人。

天热易耗心阳伤阴液，夏养“心”要诀：清火祛湿 戒躁制怒

夏天养“心”到底有何秘诀? 就是要根据夏天天地阴阳相交、万物生长茂盛、代谢健旺的特点，适当地调整自己的饮食起居以及情志。归纳起来有以下几点：

作息：夜卧早起——宜比春日稍晚点睡、早点起;结合夏天白昼长的特点，中午有条件的尽量小睡片刻，养足心脏阳气，有助缓解疲劳;

活动：无厌于日——早晚有风，空气相对好些，在户外活动的时间可适当延长一些，切忌早早关进空调房里不出汗，久而寒气太盛更伤身;但午间天气炎热，容易中暑，尽量减少烈日下活动时间太久或者烈日下暴晒;

心态：戒躁制怒——火夏伤心，人的情绪波动大，要戒躁制怒，心静自然凉。以平和的心气，无郁无怒，精神饱满地投入到生活和工作中去;

饮食：清火祛湿——夏季人们普遍易出汗，对心脏阴液消耗大，从现代医学的角度来看，流汗过多易引起电解质紊乱，可适当喝点淡盐水或糖水以解“体渴”;夏天雨水相对多，湿气也重些，因此还要及时清火祛湿，可适当喝些凉茶以清心火、利小便，带走体内湿热。