如何拥有理想经期？经期无烦恼

如何拥有理想经期？经期无烦恼 。问100个人，100个人都会回答：没有不适，没有不便，没有不爽。总之一句话：健康，舒适，仿若无物。如果这些都能做到，只需要做简单加减法，或者还能把这几天当作一个身体调养的机会，你愿意尝试么?

当第一次作为女生和伙伴为“女性秘密”耳语时，你意识到“我长大了”。从此以后，你开始用一个词语形容它：倒霉。在这个不分性别一起打拼奋战的职场中，它是女人“最女人”的时期，让我们意识到：我是女人，要对自己好一点。对自己好永远不嫌多，尤其是在经期保养这件事上。

轻松的生理期这样过

经期浮肿：吃含维生素零食

女性的经期浮肿多因血液循环差引起。你可以从经前1、2天开始吃杏仁、花生、芝麻糖，它们含有维生素E，可以帮助促进血液循环、预防腿部肌肉松弛，还含有维生素B，可以加速新陈代谢。

腰痛：揉摩腰背

双手搓热掌心后分别由于后腰部，并上下按摩，摩至局部温热，将掌心贴在腰部1分钟，然后不断重复。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。

乳房胀痛：开始喝大麦茶

很多女性都在弘毅一周乳房胀痛，所谓“痛则不通”，疼痛表示体内有郁结的地方。麦芽有通畅、解郁的作用，可以减轻疼痛。

痛经：喝红糖姜汤

红糖养血、补血，姜可以温暖身体，经常痛经的女性可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用，还可以在月经第一、二天喝红糖姜汤，有很好的缓解疼痛作用。