生理期做到哪些才能安享生理期(2)

生理期做到哪些才能安享生理期？在这个不分性别一起打拼奋战的职场中，它是女人“最女人”的时期，让我们意识到：我是女人，要对自己好一点。对自己好永远不嫌多，尤其是在生理期保养这件事上。

理想情况：加出舒适好感觉

芳香精油。女性经期还有情绪上的不适，对于焦躁、沮丧、困倦等不良情绪可以使用精油帮你摆脱烦忧，例如佛手柑、葡萄柚、甜橙。你可以点一盏熏香灯，让香气弥漫，带给你快乐，

调经饮料。除了皮肤不适之外，还有痛经、腰痛、关节疼痛等经期不适症状。妇科专家建议试试这些饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、红糖姜水、玫瑰花茶。

生理期的不舒服不仅来自身体内部，外阴部位的强烈不适感、甚至特殊气味也让每月的那几天很烦人。谁都想在生理期的时候能够舒爽、舒适。

真实情况：皮肤不适，身体有异味，情绪不良

将近1/3的女性在经期有不同程度的外阴不适的体验。研究表明，皮肤不适的主要原因来自于摩擦、瘙痒，以及热、湿和不透气的感觉。此外，经血产生的异位和情绪低落也是最常见的问题。

小编提醒：生理期应做到

1.比平时早上床半个小时。因为担心经血侧漏，经期睡眠有更多的情绪焦虑，所以在经期一定要早休息，保证充足睡眠，以缓解各种不适。

2.建立月经卡。准备一个笔记本，对每月的月经时间、经血量、持续时间、不适感觉等待做记录，这也是早发现自己身体问题的有效措施之一