让你健康的位置选择 秩序很关键(3)

什么东西就应该放在什么地方，每样东西都各司其职，放在该放的地方，这样才能让你的空间得到最大化的整洁度，而且还会对你的健康产生积极的影响。如果不把东西放对位置，细菌的滋生必然会导致健康隐患。

5. 入睡

最糟糕的位置：无比厚重的毯子里

舒适的被窝是我们劳累一天之后最向往的地方，可能否迅速拥有甜蜜美梦与被窝的温度有着非常密切的关系。据研究，被窝温度在32-34度时人最容易入睡。被窝里的温度过高会导致身体出汗过多，造成水分流失，而且会滋生螨虫。喜欢睡在厚厚沉沉的毛毯里的你，这下知道自己为什么失眠了吧。

最佳位置：薄厚适中的棉被

除了受温度的影响，睡觉的时候伴随着汗液蒸发，我们的被窝温度常常高于60%，使皮肤受到刺激，也会影响到睡眠质量。所以，要营造一个舒适的睡眠环境，我们在选择被子的时候要考虑到地域、季节等因素。总的来说，南方气候较潮湿，透气性好的被子会给人舒适感，最好选择蚕丝被。而在北方干冷地区，透气性好并不适宜人体对环境温度的要求，不妨盖个棉被。

6.使用耳机

最糟糕的位置：在飞机、火车或地铁里

当然，音乐是一个约会的旅行伴侣。但研究表明，如果在嘈杂的环境中听音乐的话，你会不自觉地将耳机的声音越调越大。如果长期这样的话，我们的听力就会受损。

最佳位置：相对安静的环境

哈佛大学的研究人员发现，在相当安静的环境，参与试验的人往往能保持一个相对稳定、对听力有益的音量。另外，使用耳机时，要遵循“60/60”原则，即戴耳机听音乐一次不要超过60分钟，音量不要超过最大值的60%，这样就能起到保护耳朵的作用。

7.坐飞机

最糟糕的位置：飞机最后方

看过美剧《LOST》后，你可能会觉得坐飞机要是出事故的话，坐哪儿都不安全，这似乎是命中注定的。但如果你容易晕机，或者怀孕，划是要带着宝宝出行，那还是得好好选选位置，这其中可是大有讲究。由于改动机在飞机的发问，振动和噪声比较大，晕机反应就会更明显，容易晕机的你可造成别选啊。

最佳位置：靠近机翼

如果你容易晕机，可以选择靠近机翼的蹭位置，它是飞机的中部，在飞机起飞、降落或者遇到气流的时候，反应都会轻一点。如果你怀有身孕，不妨选择靠近过道的座位，起身活动什么的都方便。要是带了宝宝出来，请选择靠前的位置，离发动机远，振动和噪声小，利于宝宝休息。