哪些常见食物含咖啡因 咖啡因含量大调查(2)

日常生活中许多食物和饮料等中都含有咖啡因，食物中的咖啡因非常的多。很多东西都涉及到咖啡因，而每天的用量都不能多于250MG，否则将出现过量头痛焦虑失眠等症状甚至上瘾，因此要准确计算哦，下面就列举了常用的咖啡因制品的咖啡因含量。

事实上，摄入咖啡因并非全是坏事。每天250毫克的咖啡因，差不多两到三杯咖啡的量，能适当唤醒大脑，提高集中度，缓解压力，还可以帮助你寿命延长。但是，如果摄入量是过多，通常超过250毫克，您可能感受到的是它的副作用，包括脱水，失眠，焦虑，胃部不适等。过量咖啡因，容易导致中枢神经系统过度兴奋，严重的话还可能导致肌肉抽搐、思维涣散、心跳不规则或过快以及躁动。 固量的把握很重要，特别是对于孕妇来说。如何能控制咖啡因的摄入量呢?咖啡因究竟隐藏在哪种食物中呢?就让爱美网小编和你一起揪出隐藏食物里的咖啡因。