中医秋季养生防病：调理身体亚健康状态(2)

中医秋季养生防病：调理身体亚健康状态，秋风悄然吹起，即将迎来秋的舒爽与宁静，沉淀下来的燥热与烦闷无处宣泄，秋季养生正当时，秋季食补对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。

白领对症调理方案

应对去湿

体质湿热的人可吃点米仁、薏仁等，属清利化湿、健脾去湿食品，还可吃点莲子、绿豆、茯苓、苦瓜、黄瓜等，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物。

应对脸色

可将当归和黄芪一起泡茶，当归和黄芪具有养血补气、提亮脸色的作用。也可加枸杞，有滋补肝肾作用，枸杞泡茶或煮粥也是不错选择。

应对口腔溃疡

工作压力过大、饮食中缺乏维生素，可能导致口腔溃疡反复发作，可多吃点健脾利湿的食物，比如胡萝卜、南瓜等，火气较大的人还可喝些菊花茶、莲子心茶等。

应对补脑

脑力消耗大，可适当吃点核桃、松子等坚果。坚果类食物具有补肾纳气的作用，同时也具有补脑的作用。