中药快速调理睡眠质量 中医秋季养生(2)

中药快速调理睡眠质量 中医秋季养生，经常熬夜，不少人会觉得食欲不振，甚至失眠，脸色苍白，神经衰弱，免疫力也跟着直线下降， 感冒，胃病不时上门找茬，面对大量的工作，拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质?看中药的吧，现在开始，给我们的体能加分!

元老级夜猫族

凌晨5、6点才上床睡觉

每天也就睡一两个小时

面容憔悴，皮肤灰暗，眼睛总是充血

即使早早躺下，也经常会一整夜失眠

莲子被誉为”南方人参”和”莲参”.古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。据<本草纲目>记载：莲子补中养神，益气力，除百疾，久服轻身，耐老，不饥，延年，益心肾，固精气，强筋骨，利耳目，补虚损，能祛火解毒，治腹泻胎滑，少儿热泻，反胃吐食等。对熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸、遗精、泄泻等症的人，莲子有很好的治疗作用。

Tips：莲子百合煲瘦肉

材料：用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克

做法：将洗净的莲子百合，加水放入锅中同煮，待莲子百合肉熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。

功效：静心安神，补脾胃。