编辑：vdolady 2012-11-06 11:57
小腹微凸并且伴有痛经症状的女性多半因为宫寒的关系，针对腹部的瑜伽动作解除宫寒的问题一点也不扯，每天坚持做完这五个动作，既能迅速暖身又能去除宫寒，绝对不容错过哟。
1 跪在瑜伽垫上，两手合十至胸前，深吸一口气，将身体慢慢向后仰，维持均匀呼吸后仰至最大限度。感觉到腹部在慢慢拉伸。保持五秒钟后再慢慢回位，重复十次就有暖感。
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