过度节食伤身不瘦身 女生最实用的减肥方法

科学减肥的最好方法是不能过度节食，这样会导致身体出现营养不良的现象，保持良好的饮食习惯，还要坚持运动。那女生最实用的减肥方法是什么呢?跟着维度女性网小编一起看看吧!

科学减肥的最好方法：1、过度节食伤身不瘦身

很多人以为大量减少卡路里的摄入就可以快速减肥，殊不知这个不科学的减肥方法只会导致越减越肥。大量减少热量摄入会让你的身体处于饥饿状态，容易导致暴饮暴食。

不要以为身体摄入的热量低于正常水平就会自动燃烧脂肪，那只是一个骗人的瘦身误区而已。事实上，脂肪燃烧需要大量的能量，如果体内热量供给不足，你体内的肌肉就会被燃烧掉来保持身体的正常代谢。体内肌肉减少了，脂肪燃烧也就会减少。另外，多度节食容易导致肠胃方面的疾病。所以，节食减肥只会伤身不会瘦身哦!

科学减肥的最好方法：2、坚持健康饮食