燕麦减肥粥：7款燕麦粥健康又瘦身(5)

燕麦减肥粥：7款燕麦粥健康又瘦身，加入了减肥革命的你，是不是也尝试过燕麦的滋味呢?如果你只是把燕麦直接煮熟吃下去，你当然会觉得燕麦减肥是一件苦差事，其实燕麦也可以做出美味佳肴，而且十分的简单，不会耽搁你的上班时间!

燕麦黑米糊

材料：黑米100克 燕麦50克 糯米50克 清水2升 蜂蜜1勺

作法：1.黑米洗干净，浸泡48小时待用;

2.燕麦和糯米要分别洗干净，浸泡一天待用;

3.把泡好的黑米、燕麦、糯米一起加入足量清水，放入食物料理机打碎;

4.最后把打碎的黑米、燕麦、糯米，一起煮成软糯的粥。

5.粥温度降到80度左右，加入蜂蜜就可以了。