教你生活中的开心法宝(4)

人的一生很短暂，在这短暂的时光里要让自己充分的享受生活，用积极的心态面对一切的生活中的挑战。试着让自己从积极的方面去思考，在生活中培养一些能够快乐的休闲娱乐方式，用简单的快乐充斥规律的平凡无奇的每一天。

14. 站得高

对于站直是有一些说法的。

根据德国的研究，处于垂直身姿的参与者(与那些身体弯曲的人相比)在观看一些图画，描述个人理解时，他们写出的内容更具独到性，令人振奋。

糟糕的姿势还会拉伸肌肉，肌腱和韧带，磨损关节，甚至影响内脏器官的功效。

15. 不要让心中留有积怨

2001年的一项研究揭示了痛苦的记忆与压力反应程度(肌电图，心率，血压)之间的相互关系。

当这些实验对象在接受鼓励抱有宽容的想法时，压力反应减少了。

2003年10月，一项对108名大学生所作的研究得到了相似的发现。其他很多研究也显示宽恕可以降低沮丧感，悲痛感和焦虑感。

16. 享受阳光的沐浴

抽时间外出是一个好主意，但其实仅仅居住在一个阳光可以进入的明亮的屋子中，就会带给你非凡的效果。

当阳光进入人眼，就会刺激大脑生产血清素。这会促使大脑中众多化学变化的发生，进而明显提升心情。

那么，如果你的房子在背阴的一面呢?你可以把窗子的里里外外擦干净，让房间感觉更明亮，换上大瓦数的灯管，或者卷起窗帘。