女性月经前后怎样补血美颜？

女性月经前后怎样补血美颜？女人那几天总是身体特别虚弱，缺血的苍白让人看着很憔悴的样子，改怎样把身体里本应该有的颜色补回来呢？

经常参加体育锻炼

特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

进补养血食疗药膳

●党参煲红枣

每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮;

●麦芽糖煲红枣

每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

●杞子红枣煲鸡蛋

每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。

●仙人粥

首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。

避免流产耗血过多

这无疑可少耗许多血。要提倡计划生育：采取有效措施，防止过多生育、流产，这无疑可少耗许多血。这也是妇女保证健美身体的一项重要条件。