女性最适合的食物 减肥又美容(2)

女性朋友们都喜欢减肥，但是终日减肥的理想也只停留在口头上，减肥真的是太难实施和坚持了。因此，需要从脂肪增加的去路来着手。控制饮食，食用低卡的食物。下面就为大家推荐最适宜女性食用的低脂饮食。

女性适量喝点啤酒大有裨益

啤酒脂肪：啤酒脂肪的主要来自于酿酒的麦芽，麦芽中脂肪含量是3.9%，它有调节激素水平和美容的作用。女性适量喝点啤酒大有裨益。

香蕉中的脂肪含量非常少

香蕉脂肪：香蕉中的脂肪含量非常少，但却可以促进大脑分泌内啡肽，减轻心理压力。一般来说，晚饭后女性体内应激能力最高，这时吃香蕉，可以让你心情好、笑容多。切一根香蕉拌进酸奶里，也是非常不错的吃法。

酱油脂肪能调节雌激素水平

酱油脂肪：由于酱油的原料是大豆，其脂肪的作用与豆类脂肪相似：能调节雌激素水平。平时做菜用酱油代替盐，可以同时获得咸味和鲜味。但要注意的是，酱油中钠含量也不低，所以也要像限盐一样有所限制。