中医秋季养生禁忌 少食难消化食物(5)

中医秋季养生禁忌 少食难消化食物。最难消化的食物都有哪些，我们为大家搜罗了十大最难消化食物需要提醒大家注意这些食物，食物中很多美味佳品偶尔吃可以，但切忌管好自己的胃，不宜多食。

生洋葱

洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。通过煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同时也会把一些有益的物质分解掉，所以最好就是混合生和熟洋葱等，这样既可以吸收其益处，也可以减少其副作用。

无糖香口糖

在许多无糖香口糖里面都可以找到的山梨糖醇都可能引起食道气体的产生。检查标签说明看是否可以找到采用其他糖类代物的无糖食品。

同时摄入量也十分重要，大部分的人可以摄取2-3克也没有问题，但如果有些食物有10克以上的山梨糖醇的话就肯定难以消化。