中秋美食健康系(2)

虽然中秋佳节是一个值得大家大吃大喝把酒言欢的时节，但是也要有节制不是，为了我们自己的健康着想，中秋节的晚宴菜谱各位掌厨的大师们可就要好好的研究一下啦。一边吃着中秋美食一边聊天热热闹闹也不用担心吃太多，脂肪过剩，造成健康隐患。

脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

四、避免消化不良：韭菜和香菜

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

五、脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。