柴棒网:常吃宵夜让肠胃难以消化
编辑：vdolady 2012-09-20 11:08
随着人们夜间活动的增加，夜宵似乎成为一种时尚的代名词，殊不知它却是肥胖的始作俑者，详见柴棒网（http://www.chaibang.com）。
也许你经常在晚上大吃特吃，也许是为了准备考试，也许是轮到你值夜班，也许只是因为心情不好。所有常吃宵夜的理由听起来都冠冕堂皇，但在健康面前，还是改改这个坏习惯吧!
晚上睡觉前吃东西会发胖。
人体内有交感神经和副交感神经，白天是交感神经的天下，消化吸收比较好；但到晚上换副交感神经上阵，吸收便不好了，吃得过多，脂肪会累积起来。
一旦蓄积成为皮下脂肪，便很难再燃烧掉。如果万不得已吃了，可尽量等消化完之后再睡觉。
若非不得已要吃消夜的话，要尽量选择优质食品，如喝牛奶、吃水果、烫青菜等，因它们既无油又可让你有充分的饱足感，但只要吃七分饱就行了。
你要避免喝咖啡、茶等刺激的饮料，因为它会令你更加兴奋。还有就是蛋糕、面包等甜食也要避免食用。建议大家，尽量不要吃消夜，毕竟它对身体无益，是减肥的大敌。
聪明的你，应该知道如何善待自己!爱自己，别人才会更爱你！柴棒网引领女性健康生活方式，关注女性瘦身大事。
