意式美餐的精美菜式 看图片就能流口水！

这年头，意式餐厅遍布在世界的每一个角落，很多人至少都吃过意大利面吧？其他的呢？本期推出更多意式美餐的精美菜式 光看图片就能流口水！

 意大利美食典雅高贵，且浓重朴实，讲究原汁原味。意大利菜系非常丰富，菜品成千上万，其中，最让大家耳熟能详的莫过于意粉了，下面就跟着小编一起欣赏这些意粉美食吧!

大蒜和芥兰酿南瓜面条碗

原料：

1、4个小或2个大南瓜(约7磅)

2、2条汤匙和2条茶匙额外还有鲜榨的橄榄油,分开放

3、1个大洋葱,切成小方块(约2杯)

4、4片蒜片切成碎状(约1汤匙)

5、1茶匙干的牛至

6、1茶匙干的百里香

7、1/2茶匙盐和胡椒粉

8、压碎红辣椒(可选用)

9、1捆甘蓝、将茎切除后压碎(约满满2杯)

10、25安士海员沙司

11、16安士低脂或脱脂奶酪

12、超过1杯碎意大利混合奶酪

做法：

第一步:简单清洗后切掉头的部分。

第二步:将南瓜切开。

第三步:刮清籽瓤。(注意：真正的籽瓤是粗糙的部分)

步骤四:轻轻在南瓜表面涂上一层油然后把它朝下放在烤盘内的纸上。

第五步:放置在烤箱烤45分钟(时间将取决于你的南瓜有多大),直到外面稍微柔软。

第六步:用叉子刮南瓜里层,直至刮成小面条状为止!在煮南瓜的同时,你可以准备酱料炒洋葱、大蒜和甘蓝，在大蒜中添加海员沙司调味料。接下来，把海员沙司上面加一层奶酪,再加上一层海员沙司。

最后，你可以加上一点奶酪，烤到变成一款美味气泡的每个人都喜爱的晚餐就完成了。