坐月子容易出现食欲不振怎么办？别担心，常吃这6样开胃又营养

好多女性朋友坐月子期间出现食欲不振的情况，看见油腻的食物不想吃，看见干乎乎的食物也不想吃，有时炖点汤汤水水的，热了又热，还是吃不完，这时候最需要补充营养，最希望恢复健康，不吃哪能行？吃得下才能补得好呢。

坐月子期间应以少食多餐为原则，可以考虑一天吃5～6餐，食物要少而精。

这期间要合理搭配饮食，做到荤菜与素菜兼用，粗粮和细粮混搭，植物蛋白与动物蛋白同食，充分满足机体对于各种营养素的需要。

新妈妈刚生产完尤其需要补充优质的动物蛋白，鸡、鱼、瘦肉、动物肝都不错，牛奶与豆浆也是优质补品，鸡蛋含有丰富蛋白质，其中含有的脂肪容易被身体吸收，有助于新妈妈恢复体力。

厌食的新妈妈大多是由于消化功能减弱导致的，这期间应以流食或半流食为主，小米粥、鸡蛋羹、红糖水与清淡的鱼汤、排骨汤都很好，新妈妈比较容易吸收，还能促进乳汁分泌。

新妈妈的产后调理有几个步骤，一是排除恶露，二是调理五脏，三是滋补营养，这几味月子调理配方会重塑你的女人体质，还你美丽健康的好身体。

产后应以流食或半流食为主，多喝喝汤更好，这款由著名台湾妇科专家庄淑旂博士首创的现代月子餐概念，结合传统中医的理论科学搭配而成的“月子套餐”，以花胶为主，具有调补与滋养的功效，尤其适合小产人流后与月子期间的身体复原。

月子期间也需要多吃一些养胃补气血的食品，这款红枣阿胶枸杞粉就是你理想的选择，它含有多种天然营养成分，是一款冲饮品，随时想吃随时冲，非常方便。

月子期间也要多喝新鲜牛奶，补充营养、调理身体的同时也要给予婴儿足够的营养，不过要记得热着喝。适当饮用牛奶，有助于缓解产妇的情绪波动和产后身体不适，减少坐月子失血量，并有效预防产后抑郁症的产生。

阿胶是个好东西，含有阿胶的固元膏可以改善皮肤、疏通月经、滋阴补肾，常吃常健康。

一日三枣，长生不老。可见红枣的作用功效，月子期间也可以多吃红枣，它是女人的滋补圣品，可以直接食用，也可以用来煮粥熬汤，其中的红枣鸡汤与红枣排骨汤就有很高的营养价值，新妈妈可以多喝的。