适合孕妈吃的6款零食，长胎不长肉，第4款对胎儿脑部发育非常好

红枣是日常生活中很常见的一种食物，营养成分非常丰富，具有很好的补气养血作用，还有利于胎儿智力发展。

怀孕期间是可以吃红枣夹核桃仁，都是营养的食物补血补脑的，没有核桃的涩味，是一种很美妙的味道，一般一次3至5颗就可以。

海苔所含的热量低，适量的吃是不会发胖的，而且好处多，具有很高的营养价值，可以很好的为孕妈和胎儿补充营养。

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对孕妇来说是不错的零食。

葡萄干富含铁、钙等矿物质，是很好的补血佳品，孕妈妈适量的吃一些，可以帮助排出体内的垃圾，更加健康。

葡萄干酸酸甜甜的口感，是缓解孕吐不错的小零食，能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。

核桃富含优质蛋白，孕妇怀孕时会流失蛋白质，食用核桃可帮助孕妇补充优质蛋白，提高自身免疫力，也有利于胎儿的脑部发展。

想要宝宝聪明的孕妈妈应该多吃核桃，这样可以促进胎儿大脑发育，提高智力，有利于胎儿大脑的良好发育。

开心果里含有大量的微矿物质，是人体所需要的，孕妈妈适量的吃开心果可以为自己和胎儿补充营养物质。

美味十足的坚果不仅外形小巧，内里的美味更让人怀念。取用纯天然无漂白的坚果原料，经过优质高效的盐焖之后，在口感上更为出众。裂开的口轻松剥开能够更快入口。

南瓜子富含脂肪酸，吃南瓜子还可以预防高血压，孕妈适量的吃一吃南瓜子对自己和胎儿都是有很大的好处

南瓜子中含有丰富的维生素C、蛋白质等营养，这些都是有助于钙质的吸收，补充钙质，提升免疫力。