怀孕初期的孕妈不只是要补充叶酸，这几样食物更是不能少的哦

处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。

小米有暖胃，安神的功效，并且因为含铁丰富，非常适合孕妇补铁用哦。而且小米非常有营养，尤其是小米粥也可以养胃，那些肠胃不好的人们用来食疗。

在虾中含有大量的钙质，如果孕妇食用后没有出现过敏以及腹痛的不良现象，那么在生活中应该适量的多吃。

在怀孕期间吃虾，可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。

孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。而且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。

板栗含有极高的糖、脂肪、蛋白质，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体的作用。

牛肉中含有优质蛋白质、锌、铁、叶酸。非常适合孕期的宝妈。牛肉有补铁的功效，有益胎儿智力发育，治疗慢性腹泻和浮肿，增强免疫力，补充怀孕所必需的叶酸。

铁与锌对胎儿的生长发育至关重要，而且牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，所以怀孕期间多吃牛肉是很好的哦。

对于孕妇要多吃什么的问题，葡萄干也是必不可少的一种食物，在葡萄干中含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用。而且在葡萄干中钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

红枣夹核桃是用我们最熟悉的干果和坚果组合而成，而且是最天然的食材组合，与其他加工类食品不同的是我们尽可以放心的食用，不用担心任何食品添加。

核桃含有丰富的蛋白质，红枣还有安神作用，两者加起来营养成分非常的高，对于孕妇这个特殊时期，是非常适合的哦。