宝宝不肯睡觉不用怕，跟着这些方法慢慢调整规律，让宝宝睡好觉

睡眠对于我们来说是非常重要的，充足的睡眠可以让我们的体能得到恢复。那么，睡眠不好仅仅是成人才会的吗？其实不是这样的，宝宝也是会有睡眠不好这种状况出现的。那么，当宝宝睡眠不好时要怎么调理呢？我们一起来了解一下。

适应宝宝的生理时钟

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能随意改变其睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。一旦宝宝不按时睡觉，睡觉时间老是不同的话，那么宝宝的生物钟就会乱了，就会有宝宝睡眠不好的情况出现了。

哺乳后不要马上睡觉

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外重要的是，在哺乳后不要马上让宝宝睡觉，一吃饱就睡，宝宝会有依赖你的喂奶睡觉，如果可以的话，先陪宝宝玩一会，让他等下自己困了就睡。

有规律地喂奶或睡觉

宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。