怀孕时这几种水果多吃，将来孩子皮肤会很好

闺蜜自从怀孕之后，就回娘家住了，这几个月里，闺蜜的妈妈把她照顾的很好，尤其是在饮食方面，她的妈妈每天都给她买不一样的水果，说是吃了之后不仅可以让孩子的皮肤变好，而且对妈妈也有很大的好处。

 1、准备期，套餐品种以苹果、提子、车厘子、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主，补充营养素目的是调节母体，增加各种营养素在身体内的贮量，增强体质，预防流产的发生。

苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，对胎儿的皮肤也不错的。葡萄富含镁、维生素C和铁，营养多多。

西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

 要想要便宜又有营养，孕妈妈可以选择苹果和葡萄这些常见的水果，偶尔也可以吃一下西柚。

2、孕前期，套餐品种以提子、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。补充营养素目的是解决不良反应，为大脑的发育做准备工。

3、孕中期，套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。补充营养素目的是安全度过安全期，解决贫血问题。

 这个时候妈妈们可以吃一些火龙果和梨子，相互搭配，现在是夏天，很适合吃梨子，可以消除暑气。

4、孕后期，套餐品种以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。补充营养素目的是不出现不良反应，预防早产。

临近分娩的孕妇，猕猴桃、橙子、梨子、葡萄是不错的水果。其中梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

最后来给各位妈妈推荐一个水果榨汁的做法，对于有些早期孕妈妈妊娠反应剧烈时候食用，很有好处。