秋季长个子正当时，多吃这5种营养食物，补钙还长高个

奶酪的味道也是酸甜的，而且是糖分比较少。平时可以给孩子当做零食来食用。奶酪中的钙较容易被吸收，很有利于成长的孩子更好的补钙。

奶制品是食物补钙最好的一种，奶酪是含钙最非常丰富的奶制品。是身体和骨骼发育必不可少的营养素，经常给孩子吃是能帮助长高。

葡萄干中钙质的营养成分很高，而且很容易被身体吸收，少年，儿童和老人都可以食用，是理想的补钙食品。

葡萄干中含有丰富的营养物质和营养成分，，维生素和钙等物质，其中钙的含量很高，儿童吃后可以补钙，更长高个。

葛根粉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁等营养物质，孩子正处于长个阶段，可以食用葛根粉补充蛋白质，钙，帮助长高个。

葛根粉可以预防骨质疏松和促进伤口愈合，小孩子吃可以提高身体的免疫力。

核桃和芝麻中都含有丰富的蛋白质、钙质卵磷脂和维生素，对孩子大脑和身体的发育很有好处。

黑芝麻核桃黑豆粉，不论是作为备考的早餐营养品，还是假期长个头的秘密武器都是首选，黑芝麻补充微量元素，还能治疗少白头，核桃健脑，黑豆蛋白质含量高。

黑枣不是枣，而是柿。它含有丰富的维生素，蛋白质和钙等的营养物质，儿童食用可以补钙，补充蛋白质，提高免疫力。

黑枣是营养丰富的食品，它又叫野柿子，是有“营养仓库”的称号，有很高的药用价值，食用可以补钙可以补充营养，促进儿童发育。