秋季是孩子长高的“黄金期”，多吃这6种食物，让孩子猛长个儿

大枣和核桃的组合简直是很玩美，大枣和核桃都对身体发育有好处，而且还非常的美味。

像这样的小零食，孩子既爱吃，又对智力发育和身体有好处，就应该多吃。

葡萄干含钙量和含铁量都非常的高，所以非常适合孕妇和儿童吃，可以补血气，暖胃。

葡萄干还可以消除疲劳，随意对于孩子的骨骼生长发育非常好，很适合孩子最为零食吃。

核桃中富含丰富的锌和锰等微量元素，而锌和锰都是脑垂体的重要组成部位份，从核桃的组成而言，多吃核桃对促进神经系统生长发育具有很大的帮助。因此能起到益智补脑的作用。

核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

大枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对身体极有益处..

另外，它还能提高免疫能力。此外还能促进大脑发育，补充大脑所需营养，缓解脑疲劳，和核桃有异曲同工之妙。

大麦若叶青汁拥有孩子生长发育中所必须的各类活性营养物质，其中它的含钙量是牛奶的5倍，尤其是丰富的天然矿物质，它们能全面促进内分泌和骨骼的生长。

而且青汁还有阻糖塞油的功效，鞥能够减少油腻，对肠胃有好处，大人也经常喝，可以保持身材哦。

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。

其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。