减肥食谱：让你拥有魔鬼双腿

运动+减肥食谱是最常见的减肥方法。坚持是减肥的宝典，但是美食当前，诱惑太大啊!

让我们来看一下可以在减肥期间用的食谱，边吃边塑魔鬼大腿哦!

1. 紫菜

紫菜中除含有丰富的维生素A 、B1、B2 ，最主要的是它含有丰富的矿物值，能够帮助排出身体内的垃圾及积聚过多水分，从而具有瘦身的效果。

2. 芝麻

芝麻中含有的亚麻仁油酸可以帮助去除血管内的多余胆固醇，同时加速新陈代谢，美腿就是这么练出来的。

3. 香蕉

香蕉含糖份高，能量高，但脂肪含量却很低，同时含有丰富的K，爱美节食的MM可以吃这个，不挨饿又减肥。

4. 苹果

苹果含有丰富苹果酸，可以脂肪细胞的加速代谢，燃烧下身的脂肪，而且含钙量超高哦，帮助塑造魅力小腿。

5. 红豆

红豆含有独有的石酸可以加速大肠的蠕动，促进排便消化，减少体内毒素，减肥同时保养皮肤。