掐准运动时间 轻松甩掉赘肉

运动肯定能健身，能不能减肥就要看有没有掐准时间了。根据身体机能，我们的生理钟其实有给我们安排运动时间，只要掐准运动时间就能轻松甩掉赘肉，快跟维度小编一起来一段定时运动吧!

饭后运动害处多

首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会：

错误时间段运动也不瘦

(1) 刺激肠胃：

吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。

(2) 血流分配紊乱：

吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。