饮食瘦身：不用节食也能瘦出苗条好身段(3)

饮食瘦身有要点，错过了要点，即使再努力的运动和节食，也是没有成效的。因此，想要在夏天有苗条身材的MM们注意了，看看下面维度小编为您总结的三大要点，让你不用节食也能瘦出苗条好身段!

要点3：主食多样化

改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B;小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，维生素B复合体，铁和镁等矿物质;燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。