食物帮你年轻十岁--几种有益皮肤的食物(2)

食物是我们每天必须摄取的营养物质的源泉，选对食物对女人来说至关重要，食物有自己的密码，选对食物可以帮助我们变得更加健康美丽，食物中的有益成分可以被我们身体消化吸收，送到身体有需要的部分，选择好的食物才能起到变漂亮的效果，哪些食物有这样的能量呢?让我们来看一下。

西兰花

含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。