食物帮你年轻十岁--几种有益皮肤的食物(3)
编辑：vdolady 2011-05-23 10:10
食物是我们每天必须摄取的营养物质的源泉，选对食物对女人来说至关重要，食物有自己的密码，选对食物可以帮助我们变得更加健康美丽，食物中的有益成分可以被我们身体消化吸收，送到身体有需要的部分，选择好的食物才能起到变漂亮的效果，哪些食物有这样的能量呢?让我们来看一下。
大豆
含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C，维生素C具有美白的作用。
