达人瘦腿秘笈_塑造完美腿形(3)

入夏，OL们穿上裙装，然则假如腿形蹩脚或许腿部胖胖的就会让你的全体造型扣分，其实塑造完满腿形的办法在生涯或办公时几个简略的举措就能办到，但是要坚持下去哦!

2.美腿外勤篇

地铁公车站立法

没有丑女人只有懒女人，如果在上班中贪图久坐，那么就别怪自己臀部和腿部会过于臃肿，站立其实也是对腿部的有效锻炼，但是要完美腿形，光站是不够的，更需要运用巧劲。

Step1.站立时单腿受力

在站立时应当保持人体站直，上半身挺胸收腹，将重心放在一个腿上，另外一个腿放松，但是人体不要有具体的偏向。

Step2.更换站立支撑腿

当站立一段时间后，要将身体重心转移到另外一条腿上，身体仍然保持直立，这样两条腿都可以收到均匀的力，不会出现粗细腿的现象，两条小腿的肌肉也能得到有效锻炼。