编辑：vdolady 2011-07-18 09:49
OL族们工作压力大、饮食不规律......诸多问题导致身体状况隐患问题。学习下面的瑜伽瘦身法，给自己一份愉悦的心情，一个健康的身体吧!
侧腰伸展式
●莲花坐或简易莲花坐，脊柱保持自然挺展，双手合十胸前成起始式。
●吸气，将合十的手掌高举过头，呼气，向两侧平展手臂。简单易学垫上操
●再吸气，保持臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯曲轻扶地面。身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌根或通过大臂看向天花板方向
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