如何拥有白皙肌肤？防晒功夫要做足(3)

拥有一身白净的肌肤是每个MM的愿望，可是并非都能让人满意。到了炎热的夏天，防晒任务更要做足，坚持肌肤美白。其实，要想肌肤变白，不只要做外表功夫，饮食恰当的话也可以让肌肤变白的哦。

牛乳粥增白窍门

[组成]牛乳1杯，粳米50克，酥油适量，白糖适量。

[制法与用法]煮米成粥如常法，另熬乳沸，兑入粥中，再放入酥油少许，搅匀加糖食之。

[功效与应用]美白肌肤，补血红颜，乌发养发，抑制皮肤粗糙。补中益精气。凡因虚劳赢瘦，阴虚体弱而引起的神疲乏力，食欲不佳者均可食之。

注：以牛乳酥油补益身体，治疗虚劳诸症，早在晋陶弘景时，即有所论述，尤以老幼饮用甚宜，可养发养颜。