如何拥有白皙肌肤？防晒功夫要做足(4)

拥有一身白净的肌肤是每个MM的愿望，可是并非都能让人满意。到了炎热的夏天，防晒任务更要做足，坚持肌肤美白。其实，要想肌肤变白，不只要做外表功夫，饮食恰当的话也可以让肌肤变白的哦。

胡萝卜粥可增白

[组成]胡萝卜2——3根，白米50克。

[制法与用法]将胡萝卜切成小碎块与米同煮作粥。晨起或晚餐作辅食。

[功效与应用]美白肌肤，红面色，焕容光。宽中下气，利膈健胃。适用于肠胃消化功能较弱，食欲不佳，面黄无华，皮肤粗糙者。辅食此粥，可利胃肠，令人健食。

注：李时珍谓胡萝卜“气味甘辛微温无毒，主治下气，利胸膈肠胃，安五脏，令人健食，有益无损。”尤其含多种维生素，是美容养颜的最佳食品。