性感女优苍井空亲授光滑肌肤魔法(5)

性感女优苍井空亲授光滑肌肤魔法，身为德艺双馨的知名女优苍井空，是众多宅男心目中的女神。她的杀手锏就是天使一般的童颜，外加劲爆的好身材。28岁的她即使是素颜上阵，水漾肌肤也好得让人羡慕。一起来探秘苍井老师的独门护肤秘籍吧!

她在谈到自己保养皮肤的心得时，非常强调膳食美容

她在谈到自己保养皮肤的心得时，非常强调膳食美容。所以别再羡慕苍井空牛奶般的柔滑肌肤了，注重饮食，你也可以拥有。民以食为天，科学的饮食除了饱腹、健体之外，更可以使皮肤得到改善哦。下面一起来看看苍井空给我们推荐的美肤食物吧!

酸奶是一种健康饮品，因为酸奶是一种发酵乳制品，含有乳酸菌，美容的同时，更健康。有研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。苍井空建议一周喝3-5次。

鱼类最大益处在于omega 3脂肪酸，最为我们所熟知的dha、epa。含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，它同时保护我们免受一系列疾病的危险。苍井空建议一周吃2-3次。