由内而外吃出你的美白(3)

补水保湿类食物

美白肌肤的另一个方法是促进细胞的新陈代谢，加快细胞的再生速度，净化滋润肌肤。要达到这些目的就必须给细胞补充足量的水分，不给肌肤有干燥的机会，多吃一些补水保湿的食物就可以了。

代表食物：芦荟、菊花、玫瑰

食用方法：自己种养一颗芦荟，每次截一小段，洗净去皮后切成块，放入锅中和适量的水煮热后倒出，然后按自己的口味加点蜂蜜一起饮用。菊花、玫瑰平时泡茶喝即可。

芦荟还可以制作成保湿美白面膜。洁面后，取一片芦荟去皮，轻轻地将芦荟汁涂抹在脸上，10分钟后再用清水洗净;玫瑰泡的水可以保湿水，把玫瑰水装在喷雾瓶里随身带着，隔两个小时左右喷一次，就能气到很好的保湿作用。