由内而外吃出你的美白(4)

补血养气类食物

只有血气充足，肌肤才会白里透红;否则，肌肤就会黯淡无光泽，缺乏活力。通过食疗来补血补气是一个快速见效的方法。

代表食物：阿胶、枸杞

食用方法：市面上阿胶制品非常多，如阿胶浆、阿胶补血颗粒、阿胶口服液等，可以从有质量保证的商场中选购，直接食用即可，还可以用阿胶泡水、熬汤。

阿胶含有非常丰富的胶原蛋白质，可以增加皮肤的弹性;阿胶可以补血补气，滋润皮肤，使人面色红润有光泽。长期食用还可以淡化色斑、黑眼圈、皱纹等。据说，古时候的杨贵妃和慈禧太后都是利用阿胶来保养美白肌肤的。

可以美白的食物还有很多，如珍珠粉、牛奶、杏仁、豆浆……选择一种或多种适合自己的食物，坚持、正确使用，就能吃出健康白皙的肌肤。