公车减肥法 上下班的途中也能减肥哦(3)

爱美的姐妹们，在上班下班的途中是否很无聊呢?下面我来告诉大家，上下班的途中你可以做得事情，让你轻轻松松利用等车的时间，在上下班的旅途中完成你的瘦身大计。

公交上有座位

不到万不得已不要坐下，这是减肥的必要准则。如果这天刚好去超级市场，无力符合重物承载，在可以选择座椅的前提下，选择最后一排位置上坐下。大部分人都喜欢坐中间的位置，平稳、舒适且安全。减肥最需要的位置是最后一排，让你随时体验“过山车”肌肉运动无处不在。奔着瘦身的目的，颠簸让你也会觉得快乐。

公交行驶节奏

在公交行驶的过程中，我们应该控制自己的身体随着公交行驶的方向倾斜，比如转弯，加速。都可以有效拉伸我们的肌肉，长期累积后会塑造我们身体的体形。