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20分钟 呈现窈窕妖娆身材(2)

编辑:vdo 2011-02-12 00:29

 

 

  以自然姿势站好,一边甩动手臂,一边随着音乐弯曲膝盖成90度,再伸直、上下运动。此一动作对腿部很有效果。20次为一组,做2组。

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