拨开运动减肥八大疑云

　　运动减肥有很多误区，有时候一个朋友传授他个人的健身经验，一传十，十传百。但是，这些健身经验并不是对每个人都适用的。更坏的是，有些运动减肥方法其实对你的减肥是会产生反作用的。小编现在就要带领大家去破除迷信，建立正确的运动减肥方法。

 

 

　　运动疑云1：在跑步机上跑步比在马路上跑步更加省力　　跑步是十分棒的运动，但是跑步也会对膝盖产生较大的冲击力。其实，不管你在跑步机上还是在水泥地上，这种冲击力都是存在的。　　最好的减少对膝盖压力的方法是多元化健身，比如你可以在跑步一段时间之后换成其他有氧运动，比如你可以骑骑自行车或者做做柔软操。　　运动疑云2：做仰卧起坐可以减少肚腩上的赘肉　　仰卧起坐号称可以强化腹部肌肉，改进你的体型。但是要塑造完美的腹部，你需要做的是不断减少自己全身的脂肪比例。　　那么仰卧起坐可以减肚子上的赘肉吗­答案是：不可以。减肥的话，你不可以挑选某一个部位来针对性塑造。