拨开运动减肥八大疑云(2)

  　　运动疑云3：有氧活动在结束后的几个小时内可以提高新陈代谢　　这个说法有其真实性，但是它对卡路里的然燃烧并没有我们想象中的那么厉害。　　在结束有氧运动之后，你的新陈代谢速度还是会提高，但是随着时间的延长，这种提高对卡路里的燃烧并没有很大的作用。实际上，它大概可以在运动结束后多燃烧20卡路里左右。　　运动疑云4：游泳是减肥的好帮手　　游泳可以增加你的肺活量、紧致肌肉和舒缓压力，但是除非你一天游几个小时，不然的话，游泳并不会帮你减肥。　　你在游泳的时候，水的浮力支撑着你，使你不像平时走路时那么用力。另外，游泳之后你可能会很口渴很饿，会让你的食欲变得很大。