拨开运动减肥八大疑云(4)

  　　运动疑云7：只要你按照指令来健身，运动器材很安全　　运动器材看似能够自动安排你做各种健身，帮助你使用正确的姿势。但是，你要小心你的运动器材是否跟你的身高和体重契合。　　除非有专人指导，不然你还是很容易会早跑步机或举重机上受到伤害。　　运动疑云8：健身的时候，没有痛苦就没有收获　　很多人都觉得没有痛苦就没有收获，特别是在运动的时候。　　健身不要求伤痛，除非你是用错了方法或者是不注意保护自己。假如你感到痛苦，不管是心理上的还是生理上的，马上停止。　　你应该要好好地检查自己的健身方法，确保没有问题之后再继续。必要时，要咨询健身专家。