编辑：vdo 2011-02-12 08:52
2、仰卧，两腿分开与腰部同宽。两手放在头下，吸气，吐气的同时臀部用力，尽可能抬高腰部。同时收下巴，能看到腹部最好，慢慢做30次。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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