编辑：vdo 2011-02-12 09:15
收在沐浴松弛时
沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得到暖和，血液循环更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身体的浮肿。
a、 放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。
b、 将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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