编辑：vdo 2011-02-12 09:15
要令臀部变得更纤巧，除了以上两种不需额外腾出时间来做的大法外，以下一些动作，也是只需每天花少许时间就可达到效果的。
站立式
a、 双腿紧贴站立，双手按墙而立。
b、 将一只脚向后拉，持续五秒后将脚放回原位，另一只脚重复动作。左右脚各做20次。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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