打场心理战让减肥事半功倍(6)
编辑：vdo 2011-02-12 13:35
16、训练卡路里的记忆力
想要减肥的你，要训练一下自己对各种食物所含的卡路里的记忆力，这对控制自己的热量摄入大有益处哦。在你吃东西之前，不妨估计一下它所含的热量，随后看一下卡路里一览表，检查你是否估计正确。这样，你就能慢慢地培养自己对各种食物卡路里的直觉，从而慢慢记住它们。
17、智胜下意识
体重下降的重量不以公斤而以市斤计算。比如，你减肥不是减了2公斤，而是减了4斤。这样，听起来减掉的体重更多，从而动力就会更大哦。
18、吃饭不吃甜酸
减肥的你在进食时，最好避免点甜酸味或混合各种味道的菜肴。菜肴香味种类太多，就会使你的味觉中心发生紊乱，并使你吃得更多。>>更多精彩美体信息请点击
