编辑：vdo 2011-02-12 13:38
要诀2：运动时 别忘记补充水分
一般建议，运动至少持续30分钟，因此每15～20分钟应以小口啜饮方式，补充150～250毫升白开水。
小提醒：水分并非喝愈多愈好，每小时别喝超过800毫升，以免超过肠胃最大吸收量，导致胀气。 >>更多精彩美体信息请点击
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